Станьте лучшей версией себя вместе с Energy! У нас вы найдете индивидуальный подход к тренировкам, профессиональных тренеров, современное оборудование и уютную атмосферу.
"Пилатес на реформере" подходит для людей любого возраста и физической подготовки, и может быть адаптирован под индивидуальные потребности и цели каждого участника.
Body sculpt - это интенсивная силовая тренировка, которая направлена на формирование и укрепление мышечной массы всего тела. Эта тренировка включает в себя упражнения на различные группы мышц, такие как ноги, ягодицы, брюшной пресс, спина, грудь и плечи.
На тренировке Body sculpt вы будете использовать разнообразное оборудование, такое как гантели, штанги, резиновые ленты, мячи и скамьи, чтобы максимально нагрузить все группы мышц и добиться лучшего результата.
Тренировка Body sculpt идеально подходит для тех, кто хочет укрепить мышцы всего тела, улучшить свою форму и снять стресс после тяжелого рабочего дня. Будьте готовы к потрясающему результату и новому чувству силы и энергии!
Йога - это физическая, умственная и духовная практика, которая включает в себя упражнения на растяжку, контроль дыхания, медитацию и глубокую релаксацию.
Йога помогает укрепить мышцы, увеличить гибкость и выносливость, а также улучшить координацию и равновесие. Во время йоги, вы будете работать над различными группами мышц и выполнять упражнения на растяжку, что способствует улучшению кровообращения и обмена веществ в организме.
Йога также может помочь вам справиться со стрессом и тревогой, улучшить настроение и общее состояние здоровья. Будьте готовы к тому, чтобы погрузиться в мир умиротворения, гармонии и укрепления своего тела и духа.
Pilates + Stretching - это уникальная комбинация упражнений, которые помогают укрепить мышцы и улучшить гибкость всего тела.
Pilates - это система упражнений на мышечный корсет, которая помогает укрепить мышцы спины, брюшного пресса, ягодиц и бедер. Stretching, или растяжка, позволяет улучшить гибкость и эластичность мышц, суставов и связок.
Тренировка Pilates + Stretching идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свою гибкость и укрепить мышечный корсет. Эта тренировка также может помочь вам справиться со стрессом, улучшить позу и здоровье позвоночника.
Мобильность в теле - это тренировка, которая помогает улучшить движения и гибкость тела. В ходе тренировки Мобильность в теле, вы будете заниматься упражнениями, которые помогают улучшить координацию, равновесие и гибкость.
Эта тренировка особенно полезна для тех, кто много времени проводит в сидячем положении или кто страдает от болей в спине, шее или суставах.Занятия проводятся под руководством опытного тренера, который поможет вам правильно выполнять упражнения и максимально использовать потенциал вашего тела.
В целом, тренировка Мобильность в теле - это прекрасный способ улучшить качество жизни, уменьшить стресс и боли в теле, и стать более мобильным и гибким.
Full body - это комплексная тренировка, которая включает упражнения для всех основных групп мышц тела.
Цель тренировки Full body - это работа над всем телом в целом, а не только над конкретными группами мышц. При этом тренировка может быть настроена на достижение конкретных целей: например, на укрепление мышц, сжигание жира, повышение выносливости или улучшение формы тела.
В целом, тренировка Full body - это отличный способ укрепить свое тело и улучшить общее самочувствие. Она поможет вам стать более сильным, выносливым и здоровым в целом.
CrossFit - это интенсивная функциональная тренировка, которая включает в себя упражнения на силу, выносливость, гибкость, скорость, координацию и баланс.
Цель CrossFit - это не только укрепление мышц, но и развитие универсальной физической подготовки, которая позволяет справляться с любыми физическими нагрузками в повседневной жизни.
Кроме того, тренировки CrossFit часто проводятся в группах, что создает атмосферу соревнования и поддержки между участниками. Тренер помогает каждому участнику правильно выполнять упражнения и следить за техникой выполнения упражнений, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от тренировки.
Тренировка "Здоровая спина" является комплексом упражнений, направленных на укрепление мышц спины и улучшение осанки. Эта тренировка особенно полезна для людей, которые проводят много времени за компьютером или в положении сидя.
В ходе тренировки используются различные упражнения, которые укрепляют мышцы спины и пресса, улучшают гибкость, уменьшают напряжение в шее и плечах. Также используются упражнения на растяжку, чтобы расслабить мышцы спины и уменьшить напряжение. Тренировка "Здоровая спина" позволяет укрепить мышцы спины, улучшить осанку и уменьшить риск травм и болей в спине. Она подходит для людей любого уровня подготовки и может быть адаптирована к индивидуальным потребностям каждого участника.
Мы обещаем вам индивидуальный подход от нашей команды
Персональный тренер
Высшее спортивное образование по профилю физическая реабилитация, выпускник FPA и MFS персональный тренер по фитнесу, массажист. Специализация: фитнес, пауэрлифтинг, ОФП, физическая реабилитация, специальные задачи (офп под вид спорта, сдача нормативов и т.п.)
Игорь Козлов
Инструктор групповых программ и пилетес на реформере
Опыт работы преподавателем йоги с 2005 года. Международный сертификат института йоги Айенгара (Индия). Преподаватель Pilates с 2008 года, сертификат лондонского института пилатес. Pilates как реабилитационная программа, индивидуальная работа с клиентом, работа на оборудовании на базе школы Polestar Pilates.
Дарья Ефанова
Инструктор по йоге
Обучающие ретриты Vedic Yoga Centre с Мастером Йоги из Северной Индии; курс "Йогатерапия" Института Восточной Медицины РУДН; курсы и семинары: "Анатомия Йоги", "Обучающий курс по отстройкам и правкам", перинатальная йога по системе "Birthlight", семинары А. Зенченко, семинары В. Петренко, курсы по анатомии и физиологии Ксении Шатской, практические семинары "Культуры движения". Обучения по системе YWSAS получение квалификации "Тренер" по системе YWSAS.
Ольга Корнилова
Ирина Прохорова
Персональный тренер и инструктор групповых программ
Получила образование на базе курсов в СИБГУФК по специализации: «Инструктор тренажерного зала», МСМК (Мастер Спорта Международного Класса) - становая тяга AWPC. Инструктор по силовым тренировкам, Мобильность в теле, женский тренинг, диетология, построение здорового рациона питания.
Ирина Бойко
Инструктор групповых программ
С 2016 года инструктор по восточным танцам по направлению восточные танцы и танец живота. С 2020 года инструктор групповых программ по направлению силовые тренировки, окончила курсы повышения квалификации на базе школы фитнеса.
Виктория Туманова
Персональный тренер
•6 лет в фитнесе •Прошла обучение FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) •Выступающий спортсмен, имеет 3 взрослый разряд в пауэрлифтинге
Персональный тренер
Работает тренером с 1989г. Специализация: классический пауэрлифтинг, реабилитация травм и заболеваний, преодоление застоя силовых результатов, силовая подготовка для различных видов спорта. Закончил курсы тренеров по атлетизму при РГАФК
Николай Борисов
Евгения Плотникова
Инструктор пилатеса на реформере
Инструктор хатха-йоги, личная практика 10 лет, проведение индивидуальных и групповых занятий с 2019 года. Инструктор йогатерапии женских заболеваний, постродовое восстановление, индивидуальные занятия пилатесом на большом оборудовании. В своей деятельности гармонично сочетаю различные методики оздоровления - йогатерапия, пилатес, моторный онтогенез. Сертифицированный специалист двух международных институтов остеопатии - THE UPLEDGER INSTITUTE INTERNATIONAL (США), степень CS1,CS2 и KARUNA INSTITUTE (Англия), степень BCST. Продолжаю обучаться и повышать свою квалификацию.